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Banana

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A banana, uma das frutas mais consuimdas no mundo, é muito nutritiva e energética.

A banana é um alimento muito nutritivo e energético. É fonte de potássio e magnésio, estes ajudam na prevenção das cãibras.

Confira a tabela nutricional da banana:

Quantidade: 100g

Carboidratos: 22,84g
Proteínas: 1,09g
Gordura total: 0,33g
Calorias: 89kcal
Vitamina A: 3mcg
Vitamina B6: 0,37mg
Vitamina B12: 0mcg
Vitamina C: 8,7mg
Vitamina E: 0,11mg
Vitamina K: 0,5mcg
Cálcio: 5mg
Ferro: 0,26mg
Cobre: 0,08mg
Magnésio: 27mg
Selênio: 1mcg
Potássio: 358mg
Fósforo: 22mg
Sódio: 1mg
Zinco: 0,15mg
Água: 74,91g
Açúcares: 12,23g
Colesterol: 0mg
Fibra: 2,6g
Ácidos saturados: 0,12g
Ácidos monossaturados: 0,04g
Ácidos poliinsaturados: 0,08g

Obs.: A informação nutricional de cada alimento pode sofrer alterações de acordo com a safra ou com o processo de industrialização. Os dados aqui apresentados são resumidos e não devem ser considerados como aconselhamento médico. Antes de iniciar um tratamento à base de produtos naturais, consulte o seu médico.

Fontes: Portal São Francisco e www.foodnutritionvalue.com

Correção: Antonia Pereira


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